Intuicyjne odżywianie

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:

• probowałaś/ próbowałeś się odchudzać różnymi metodami, ale nie wyszło (np. nie udało się osiągnąć trwałego efektu, następił efekt jo-jo itd.),
• wielokrotnie byłaś / byłeś na różnych dietach, ale po odstawieniu diety skończyło się jak zwykle,
• chciałabyś / chciałbyś w końcu trwale zrzucić parę zbędnych kilogramów i utrzymać taką formę przez lata,
• zdarza ci się zajadać smutki i smuteczki,
• często zdarza ci się przejadać „pod korek” i nie możesz z tym nic zrobić,
• masz poważną nadwagę i nie chcesz już dłużej tolerować tego stanu,
• stwierdzono u ciebie zaburzenia odżywiania lub takie podejrzewasz (nie muszą one koniecznie być związane z nadwagą – równie dobrze może to być anorekcja czy bulimia),
• zaczynasz podejrzewać, że organizm sam wie lepiej niż dietetycy i naukowcy, czego naprawdę potrzebuje, ale nie wiesz, jak odbudować kontakt z własnym ciałem i przywrócić wrodzoną intuicję żywieniową.

Swietłana Bronnikowa, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, ma wieloletnie doświadczenie we wskazywaniu ludziom, jak pozbyć się nadwagi. Przez lata stała na czele oddziału największej w Holandii kliniki leczenia otyłości.

Ciężko odnaleźć wśród nas choćby jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku. Co wtedy zrobić?
Niniejsza książka daje praktyczne narzędzia wykrywające przyczyny uzależnień pokarmowych. Zawiera ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu. Podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym eksperymentarium zrozumiesz:

• Jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości
• Jak pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego,
czego chcesz
• Jak pozwolić swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść
• Jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze