Milczący przewodnicy. Jak rozumieć i doskonalić swój umysł

Kolejny bestseller autora Paradoksu Szympansa!

Milczący przewodnicy to książka, która w przystępny sposób opisuje niektóre aspekty neuronauki i psychologii rozwijającego się mózgu, podświadomości, zachowań, formowania się nawyków i innych powiązanych tematów. Następnie przedstawia czytelnikowi dziesięć przykładowych pomocnych nawyków i oferuje mu praktyczne pomysły i sugestie, ułatwiające autoanalizę.

Książka ma dwa cele:

    Pomóc czytelnikowi zrozumieć możliwe źródła niezdrowych i destrukcyjnych wyuczonych zachowań i przekonań, a następnie przedstawić mu sposoby na zastąpienie ich konstruktywnymi nawykami.
    Wesprzeć rodziców, nauczycieli i opiekunów w pracy z dziećmi i zaoferować im konkretne pomysły na to, jak pomóc dzieciom rozwijać zdrowe i konstruktywne nawyki, zapobiegając jednocześnie powstawaniu tych niezdrowych i destrukcyjnych.

Przykłady niekonstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków, które można zmienić:

    Przesadny samokrytycyzm
    Lęk przed porażką i morderczy perfekcjonizm
    Zamartwianie się i reagowanie na trudności w przesadny sposób
    Prokrastynacja, czyli nawyk przekładania na później
    Niskie poczucie własnej wartości

Przykłady konstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków:

    Przechodzenie do porządku dziennego nad błędami
    Pozytywne myślenie
    Umiejętność mówienia o uczuciach
    Umiejętność szukania pomocy
    Proaktywność