Twój przewodnik pozytywnego życia

Katarzyna Dorosz jest wykładowcą, badaczem długowieczności i kondycji mózgu, a także światowej sławy ekspertem dla osób starszych i dojrzałych. Od wielu lat odmienia życie ludzi, zaraża ich pozytywną energią i motywuje do podjęcia pierwszego kroku w kierunku zdrowia i szczęścia. Podczas wykładów dla seniorów używa metody „Kinezjologia edukacyjna i inteligencja emocjonalna” dra Paula Dennisona.

Na podstawie przeprowadzonych badań Katarzyna Dorosz opracowała własne metody ćwiczeń, które zapewniają doskonałą pamięć, ćwiczenia koncentracyjne oraz relaksacyjne i zestaw ćwiczeń fizycznych poprawiających kondycję seniorów (dostosowany do wieku i elastyczności ciała).

Pracując z tą książką, nie tylko zmienisz swoje nawyki, ale także zaczniesz wspomagać swój mózg, aby w przyszłości uchronić się przed chorobami, takimi jak Alzheimer, udar czy demencja. A tym, którzy mierzą się z Alzheimerem lub skutkami udaru, pomoże przyśpieszyć powrót do zdrowia.

Książka, którą masz przed sobą, podzielona jest na trzy części, a nasza współpraca z każdą z nich pozwoli Ci:

Część I – Twój Przewodnik Pozytywnego Życia

• Poprawić swoje nawyki i lepiej poznać siebie.

• Zwiększyć swoją aktywność fizyczną.

• Stać się spokojniejszą i bardziej pewną siebie osobą!

• Odkryć, że nigdy nie jest za późno, by realizować swoje pasje.

• Zredukować poziom stresu wynikający z nadmiernej pracy i złych relacji.

Część II – Nie trać energii!

• Wstać rano z pozytywną energią, dzięki której zachowasz dobry nastrój i motywację do działania przez cały dzień.

• Planować swój dzień, by zmniejszyć ilość stresu, spowodowanego sprawami odkładanymi z dnia na dzień.

• Otworzyć swoje serce na wybaczenie i rozstać się z chowanymi od lat urazami.

• Dbać o odpowiedni odpoczynek i sen.

• Stworzyć i rozwinąć swoją asertywność.

• Odnaleźć sens swojego życia, poprzez akceptację tego, kim jesteś i co masz.

• Przywrócić energię, kiedy otacza Cię rozpacz i zwątpienie.

Część III – Gimnastyka mózgu dla dojrzałych

• Zaktywizować naturalne mechanizmy rozwoju.

• Zwiększyć swoją aktywność intelektualną.

• Nabyć umiejętność relaksowania się.

• Poprawić pamięć krótko- i długotrwałą.

• Rozwinąć procesy myślowe: umiejętność jasnego formułowania myśli oraz abstrakcyjnego myślenia.

• Wpłynąć na jakość relacji z ludźmi poprzez m.in. naukę adekwatnego komunikowania się z otoczeniem, rozumienia sytuacji społecznych i rozwiązywania problemów.